Học cách rèn thể lực như các cầu thủ U23 Việt Nam

giả dụ trước đây các cầu thủ trẻ Việt Nam thua về thể lực ở các trận cầu quốc tế, thì ở trận tứ kết lịch sử chiến thắng đội Iraq giải U23 châu Á hôm 20/1, thầy trò huấn luyện viên Park Hang Seo cho thấy bài toán thể lực đã được hóa giải.

Các tuyển thủ Việt Nam đang chuẩn bị cho trận đấu bán kết với Qatar lúc 15h chiều thứ Ba 23/1 (giờ Hà Nội) ở sân Thường Châu, Trung Quốc. T hời tiết tại đây xuống thấp ở mức 0 độ nhưng thầy trò Park Hang-seo vẫn luyện tập đều đặn để giữ thể lực. "Dù giá lạnh đến đâu, các cầu thủ cũng phải tập luyện để thân thể luôn có được dạng cân bằng nhất", bác sĩ của đội tuyển, Giáp Nguyên Tuấn từng chia sẻ với VnExpress.net.

Trước đó, để chuẩn bị cho vòng chung kết U23 châu Á, chỉ trong chưa đầy 45 ngày, huấn luyện viên Park Hang Seo và các cộng sự đã ứng dụng chế độ tập tành, dinh dưỡng nghiêm ngặt cho các cầu thủ. Huấn luyện nắp hố ga composite viên người Hàn Quốc đã cho các học trò tập lthể lực và rèn sức bật với những sợi dây cao su đàn hồi. Các cầu thủ thay phiên nhau kéo sợi dây cao su để tạo sức cản cho đồng đội tập bứt tốc với sức ì cố định. Thoát khỏi sức ì ban sơ, họ rèn động tác bật nhảy để ban nap ho ga tăng khả năng chơi bóng bổng. Đây là bài tập giúp toàn đội quen với chiến thuật kèm người của đối phương có thể hình, thể lực vượt trội.

Thầy trò U23 Việt Nam luyện tập trong lạnh giá tại Trung Quốc. Ảnh: Anh Khoa.

Sau bài tập với sợi dây cao su đàn hồi, các cầu thủ tập nâng những chiếc tạ đặc bằng kim loại. Mỗi người phải nâng tạ khoảng 10 lần để tăng cường cơ bắp và sức tì đè.

Chế độ dinh d ưỡn g cho các cầu thủ cũng được thiết kế đặc biệt . Bữa ăn hằng ngày bao gồm đầy đủ 5 nhóm dinh dưỡng: Đạm, béo, đường, rau củ và sữa cùng các sản phẩm từ sữa, tương đương 1.000 ml sữa mỗi ngày. Năng lượng cần thiết mỗi ngày cho các vận động viên bóng đá chuyên nghiệp ở nhóm tuổi từ 17 trở lên là 4.000-4.500 kcal, tùy theo thời kì luyện tập.

Bên cạnh đó, từ các thành viên ban huấn luyện đến cầu thủ phải tuyệt đối đúng giờ, tuân thủ đúng lịch luyện tập, ăn uống, nghỉ ngơi của toàn đội. C ác tuyển thủ không được sử dụng điện thoại di động khi ăn để đảm bảo bữa ăn được khoa học nhất.

Thu Hiền

Mất lái, người phụ nữ đâm vào dải phân cách thiệt mạng

Xe của nạn nhân văng ra khỏi hiện trường hơn 20m. (Ảnh: Lê An)

Chiều ngày 21/1, trên QL1 đoạn qua thị xã rạng đông, tỉnh Vĩnh Long xảy ra một vụ tai nạn liên lạc nghiêm trọng làm một người nữ giới tử vong tại chỗ.

Theo thông báo ban sơ, khoảng 15h30 cùng ngày, chị L.Đ.T Đ (SN 1993, ngụ huyện Cai Lậy, tỉnh Tiền Giang) điều khiển xe mô tô BKS 63P-13688 lưu thông trên QL 1 theo hướng từ Bình Minh đi Vĩnh Long.

Khi đến dốc cầu Chà Và Nhỏ (thuộc thị xã rạng đông, tỉnh Vĩnh Long), trong lúc đang đổ dốc cầu thì bất thần chị Đ. mất tay lái khiến xe loạng quạng rồi tông thẳng vào dải phân cách.

Hậu quả, chị Đ. văng lên va vào cây xanh trồng trên dải phân cách, bị chấn thương nặng, tử vong tại chỗ. Riêng chiếc xe văng ra cách đó hơn 20m.

Nhận được tin báo, Công an thị xã Bình nap ho ga composite Minh và Công an tỉnh Vĩnh Long nhanh chóng có mặt tại hiện trường, tiến hành khám nghiệm hiện trường, điều tra căn do xảy ra vụ việc.

Lực lượng chức năng tiến hành khám nghiệm hiện trường, khám nghiệm tử thi. (Ảnh: Lê An)

Tuy nhiên, thời khắc xảy ra tai nạn trời đang mưa to, cộng thêm sự việc xảy ra ngay tại dốc cầu trên QL, lưu lượng xe rất đông nên công tác khám nghiệm hiện trường gặp rất nhiều khó khăn.

Đến 17h30 cùng ngày, công tác khám nghiệm hiện trường hoàn tất. Lực lượng ban nap ho ga chức năng cho biết, duyên do ban sơ xác định chị Đ. bị mất lái và tự té ngã, không có va với xe khác.

Người đi đường mệt mỏi vượt ải ở cửa ngõ Sài Gòn

liên lạc trên Xa lộ Hà Nội kẹt cứng sáng 19/1

Ghi nhận của PV Báo Giao thông, tình trạng kẹt xe kéo dài nhiều kilômét đoạn từ ngã tư Thủ Đức đến cầu Rạch Chiếc ban nap ho ga (quận 2, TP.HCM). Tại khu vực ngã tư Bình Thái dòng phương tiện xếp hàng dài từ 7h sáng, liên tiếp dồn về khiến kẹt xe càng trở nên nghiêm trọng.

Nhiều lái xe ô tô đi cả vào làn đường dành cho xe máy dẫn đến tình hình Giao thông thêm phức tạp. Hàng ngàn xe chen nhau, nhích từng chút một gây nên cảnh hỗn loạn, phải mất hơn 30 phút xe máy mới vượt qua được ngã tư Bình Thái.

Tương tự tình trạng ùn tắc cũng xảy ra hướng từ cầu Rạch Chiếc đến ngã tư RMK (quận 9, TP.HCM). Hàng ngàn người đi xe máy bán nắp hố ga composite sợ trễ giờ làm, họ phải luồn lách, tạt đầu các ô tô hoặc leo lên thành cầu để đi, gây nên cảnh hỗn loạn.

Một số hình ảnh PV Báo liên lạc ghi nhận trên Xa lộ Hà Nội vào sáng 19/1:

Hàng vạn phương tiện nhích từng mét, đoạn từ ngã tư Thủ Đức đến ngã tư Bình Thái

Ô tô xe buýt chạy lấn vào làn xe máy khiến ùn tắc Giao thông thêm nghiêm trọng

Mệt mỏi vì chờ đợi quá lâu, nhiều người đi xe máy cho biết họ phải mất gần 45 phút mới vượt qua được đoạn đường chỉ 2km

Ngồi đợi hoặc leo vỉa hè thoát cho nhanh tắc

Đường song hành Xa lộ Hà Nội cũng ùn ứ xe container xếp hàng dài từ ngã tư Bình Thái đến giao lộ RMK.

Rạng sáng 19/1, cơn mưa trái mùa khiến đoạn đường song hành Xa lộ Hà Nội nhiều đoạn bị ngập, đường lầy lội các phương tiện di chuyển rất khó khăn

liên lạc lộn xộn tại khu vực ngã tư RMK

Hàng nghìn phương tiện rồng rắn xếp hàng nối đuôi nhau hướng từ cầu Rạch Chiếc về ngã tư Thủ Đức tạo bầu không khí ngột ngạt của ngày mới...

Biển báo giao thông trên phố Cát Linh bất ngờ bị che kín

Các tấm biển báo liên lạc trên phố Cát Linh, Hà Nội bị dán kín bằng ni lông khiến nhiều người khó hiểu

Sáng nay (17/1), PV Báo liên lạc ghi nhận được một số hình ảnh các biển báo giao thông trên tuyến phố Cát Linh, Hà Nội được dán che kín bằng các miếng ni lông thường được dùng may túi.

Các biển báo bị che bao gồm biển cấm Taxi, xe hiệp đồng dưới 9 chỗ ngồi (Uber, Grab), biển cấm dừng đỗ, biển cấm đi ngược chiều...

Bác Hoàng Văn Tô làm nghề xe ôm tại đây cho biết, tuyến phố này nhiều ngày trước được cắm khá nhiều cột biển báo liên lạc mới, hôm trước cũng thấy một số người tới đây dán kín những cột biển báo trên, tuy nhiên không rõ căn nguyên vì sao.

Các biển báo bị dán che kín tại khu vực Cát Linh - Giảng Võ

Khu vực giữa phố Cát Linh nối với Trịnh Hoài Đức

bàn thảo với PV Báo liên lạc , ông Nguyễn Tuấn Đức - Trưởng phòng Kết cấu hạ tầng giao thông (Sở GTVT Hà Nội) cho biết, các biển báo đang bị che trên đường Cát Linh nằm trong hệ thống phân luồng tổ chức giao thông để thi công nhà ga dự án đường sắt đô thị. “Biển phục vụ khi rào chắn để xây dựng nhà ga thì phải có phân luồng. ngày nay, các biển báo bị che lại do chưa có hiệu lực, bao giờ rào để thi công thì mới mở ra để có hiệu lực”, ông Đức lý giải.

Xem thêm video:

song thoat nuoc

Người đi đường mệt mỏi vượt ải ở cửa ngõ Sài Gòn

Giao thông trên Xa lộ Hà Nội kẹt cứng sáng 19/1

Ghi nhận của PV Báo liên lạc, tình trạng kẹt xe kéo dài nhiều kilômét đoạn từ ngã tư Thủ Đức đến cầu Rạch Chiếc (quận 2, TP.HCM). Tại khu vực ngã tư Bình Thái dòng phương tiện xếp hàng dài từ 7h sáng, liên tục dồn về khiến kẹt xe càng trở nên nghiêm trọng.

Nhiều lái xe ô tô đi cả vào làn đường dành cho xe máy dẫn đến tình hình liên lạc thêm phức tạp. Hàng ngàn xe chen nhau, nhích từng chút một gây nên cảnh hỗn loạn, phải mất hơn 30 phút xe máy mới vượt qua được ngã tư Bình Thái.

Tương tự tình trạng ùn tắc cũng xảy ra hướng từ cầu Rạch Chiếc đến ngã tư RMK (quận 9, TP.HCM). Hàng ngàn người đi xe máy sợ trễ giờ làm, họ phải luồn lách, tạt đầu các ô tô hoặc leo lên thành cầu để đi, gây nên cảnh hỗn loạn.

Một số hình ảnh PV Báo liên lạc ghi nhận trên Xa lộ Hà Nội vào sáng 19/1:

Hàng vạn phương tiện nhích từng mét, đoạn từ ngã tư Thủ Đức đến ngã tư Bình Thái

Ô tô xe buýt chạy lấn vào làn xe máy khiến ùn tắc Giao thông thêm nghiêm trọng

Mệt mỏi vì chờ đợi quá lâu, nhiều người đi xe máy cho biết họ phải nắp bể cáp mất gần 45 phút mới vượt qua được đoạn đường chỉ 2km

Ngồi đợi hoặc leo vỉa hè thoát cho nhanh tắc

Đường song hành Xa lộ Hà Nội cũng ùn ứ xe container xếp hàng dài từ ngã tư Bình Thái đến giao lộ RMK.

Rạng sáng 19/1, cơn mưa trái mùa khiến đoạn đường song hành Xa lộ Hà Nội nhiều đoạn bị ngập, đường lầy lội các phương tiện di chuyển rất khó khăn

Giao thông lộn xộn tại khu vực ngã tư RMK

Hàng nghìn phương tiện rồng rắn xếp hàng nối đuôi nhau hướng từ cầu Rạch Chiếc về ngã tư Thủ Đức tạo bầu không khí ngột ngạt của ngày mới...

Đặc sản Lào đổ vào Việt Nam mùa Tết

Tổng lãnh sự quán Cộng hòa Dân chủ quần chúng Lào tại TP HCM cho biết, để người tiêu dùng Việt tiếp cận được dễ dàng hơn với đặc sản của Lào, vào ngày 24/1 Lào sẽ kết hợp với Ủy ban dân chúng TP HCM tổ chức "Tuần lễ sản song thoat nuoc phẩm doanh nghiệp Lào tại TP HCM". Tại đây sẽ có 100 gian hàng với 139 đặc sản của doanh nghiệp Lào được trưng bày và bán với giá cạnh tranh.

Theo ông Somxay Sanam Oune, Tổng lãnh sự Lào, đây là lần trước tiên sản phẩm của doanh nghiệp Lào được giới thiệu với quy mô lớn nhất từ trước tới nay tại Việt Nam. Tổng giá trị hàng hóa trên 20 tỷ đồng. Sở dĩ Tổng lãnh sự tổ chức vào dịp cận Tết là muốn người Việt được thưởng thức thêm nhiều đặc sản của người Lào như thịt bò gác bếp, bia, gạo nếp và các loại thảo dược…

Thịt bò gác bếp là một trong những đặc sản của Lào.

"Điểm đặc biệt mà sản phẩm Lào khác biệt so các nước khác là sản phẩm hoàn toàn tự nhiên, không hóa chất", ông Somxay Sanam Oune nói và cho biết thêm, người Việt sẽ được mua với giá cả bằng với sản phẩm tại Lào mà không mất bất cứ hoài chuyển vận nào. Ngoài việc tham quan và mua sắm các sản phẩm, khách còn được thưởng thức ẩm thực đặc trưng Lào.

Năm 2017, kim ngạch thương nghiệp song phương Việt Nam - Lào ước đạt 900 triệu, tăng 10% so với 2016. Cả hai nước đang đẩy mạnh kim ngạch thương nghiệp song phương với đích chạm đích 4 tỷ USD vào năm 2020.

Ở chiều trái lại, đầu tư của doanh nghiệp song thoat nuoc Việt Nam tại Lào đang phát triển mạnh. Hiện có 2276 dự án của doanh nghiệp Việt tại Lào với tổng vốn đăng ký khoảng 5 tỷ USD, tụ hội cốt vào khai khoáng, hạ tầng, năng lượng, nông nghiệp.

Thi Hà

Biển báo giao thông trên phố Cát Linh bất ngờ bị che kín

Các tấm biển báo giao thông trên phố Cát Linh, Hà Nội bị dán kín bằng ni lông khiến nhiều người khó hiểu

Sáng nay (17/1), PV Báo liên lạc ghi nhận được một số bán nắp hố ga composite hình ảnh các biển báo giao thông trên tuyến phố Cát Linh, Hà Nội được dán che kín bằng các miếng ni lông thường được dùng may túi.

Các biển báo bị che bao gồm biển cấm Taxi, xe giao kèo dưới 9 chỗ ngồi (Uber, Grab), biển cấm dừng đỗ, biển cấm đi ngược chiều...

Bác Hoàng Văn Tô làm nghề xe ôm tại đây cho biết, tuyến phố này nhiều ngày trước được cắm khá nhiều cột biển báo liên lạc mới, hôm trước cũng thấy một số người tới đây dán kín những cột biển báo trên, tuy nhiên không rõ nguyên do vì sao.

Các biển báo bị dán che kín tại khu vực Cát Linh - Giảng Võ

Khu vực giữa phố Cát Linh nối với Trịnh Hoài Đức

bàn bạc với PV Báo giao thông , ông Nguyễn Tuấn Đức - Trưởng phòng Kết cấu hạ tầng giao thông (Sở GTVT Hà Nội) cho biết, các biển báo đang bị che trên đường Cát Linh nằm trong hệ thống phân luồng tổ chức giao thông để thi công nhà ga dự án đường sắt thị thành. “Biển phục vụ khi ghi ga gang rào chắn để xây dựng nhà ga thì phải có phân luồng. ngày nay, các biển báo bị che lại do chưa có hiệu lực, bao giờ rào để thi công thì mới mở ra để có hiệu lực”, ông Đức lý giải.

Xem thêm video: